Rehberler listesine geri dön
Aydınlatma
Işıklandırma, renk ve kontrast düzenlemeleriyle düşme riskini azaltma
2 Rehber İçeriği
Rehber İçeriği
Genel Aydınlatma
Aydınlatma ve kontrast
Yaşla birlikte göz bebeği ışığa daha yavaş uyum sağlar ve görme keskinliği düşer.
Yetersiz ışıkta veya zemin/eşya renkleri birbirine karıştığında derinlik algısı bozulur, yanlış adım ve takılma riski artar.
Doğru aydınlatma seviyesi (en az 150 lux genel, 300 lux çalışma ışığı) ve zıt renk kullanımı, hem görmeyi kolaylaştırır hem de beyin–kas dengesini hızlandırır.
Kapı çerçevesini duvar renginden iki ton koyu boyamak geçiş aralığını vurgular.
Kapı çerçevesini duvar renginden iki ton koyu boyamak geçiş aralığını vurgular.
Zemin ile halı rengi aynıysa halı kenarına 2 cm’lik parlak bant dikin; Alzheimer veya düşük görme keskinliğinde halı kenarı fark edilir.
Banyo kamuflajını önlemek için klozet kapağını zemin zıt renginde (ör. açık gri zemin + lacivert kapak) seçmek gece hedeflemeyi kolaylaştırır.
Genel aydınlatma temelleri
Sıcak beyaz ışık (2700–3000 K) akşam saatlerinde göz kamaşmasını azaltır, uyku hormonunu bastırmaz.
Renk geriverim indeksi (CRI) 80+ ampuller, gerçek renkleri göstererek kontrast fark etmeyi kolaylaştırır.
Tavan lambasını tek odaklı spot yerine geniş açılı LED panel seçin; gölgeli köşe oluşmaz.
Koridor ve merdivenler
Geceleri yatak odasından banyoya giderken zemini çizgi gibi aydınlatan sensörlü LED şerit en az 20 lux üretmeli ve ayak hizasından (15 cm) monte edilmelidir.
Merdivenlerde her üç basamakta bir LED gömme basamak ışığı kullanmak basamak derinliğini belirginleştirir (ışık kaynağı göz seviyesinde değil, basamak dikmesinde olmalıdır ki göze doğrudan parlamasın).
Oturma ve okuma alanı
Okuma koltuğunun yanına yönü ayarlanabilir LED kollu lamba yerleştirin; ışık sayfanın üzerine düşer, yüzünüze yansımaz.
Okuma lambası en az 300 lux sağlamalıdır.
Lambayı baş hizasından biraz arkaya konumlayın ki göz yorulmasın.
Işık yansımaları
Parlak fayans, parlak zemin cilası ve cam masa doğrudan lamba ışığını geri yansıtarak görme duygusunu şaşırtır.
Mat yüzeyli ampul difüzörü veya tavan paneli kullanın, TV arkasına düşük seviyeli ambiyans ışığı ekleyin; göz bebeği sık sık büyüyüp küçülmez, baş ağrısı azalır.
Mat yüzeyli ampul difüzörü veya tavan paneli kullanın, TV arkasına düşük seviyeli ambiyans ışığı ekleyin; göz bebeği sık sık büyüyüp küçülmez, baş ağrısı azalır.
Özel durum ipuçları
Parkinson veya MS
Oda karanlık olduğunda donma artar; sensörlü ışığın tetik gecikme süresini 0,5 s’nin altına ayarlayın.
Sol uzaysal ihmal
Aydınlatma ve renk kontrastı ihmal edilen sol tarafta daha belirgin yapılmalı; duvar lambası sola, parlak hedef şeridi yere sol kenara koyun.
Glokom veya katarakt
Parlama eşiği düşer; lambada mat difüzör, tavan ışığında geniş panel seçilmelidir.
Bakım ve güvenlik
Tozlanan ampul ışık kaybı yapar; kuru mikrofiber bezle silin.
LED şeritlerin adaptörleri el yakacak kadar ısınıyorsa yenisiyle değiştirin; aşırı ısınan adaptör yangın riski taşır.
Sensör pillerini kontrol edin, loş yanıyorsa pil ömrü bitmiş demektir.