Rehberler listesine geri dön

Mutfak & Oturma Alanı

Tezgâh yüksekliği, güvenli ekipman ve oturma düzenlemeleri

3 Rehber İçeriği

Oturma Odası


Koltuk
Otururken dizlerin kalça hizasında veya biraz altında kalması kalkışı kolaylaştırır. 
Oturma yüzeyi yerden 45–48 cm yükseğe denk gelmelidir. 
Kalça protezi sonrası 90° kuralını korumak için bu yükseklik 50 cm’ye çıkarılabilir. 
Koltuk minder derinliği baldırın arkasından dört parmak kısa olursa (yaklaşık 45 cm) diz arkası baskı yapmaz, otururken dolaşım engellenmez.

Bel ve boyun desteği
Koltuk yumuşaksa bel iç kavsini dolduran 5 cm kalınlığında silindir veya dikdörtgen yastık kullanın. 
Boyun uzun süre bükük kalmasın diye TV izlerken başlığın arkasına ince “u-yastığı” yerleştirmek boyun kas yorgunluğunu azaltır.

TV
Ekranın orta noktası göz hizanızdan 10 cm aşağıda olursa boyun hafif nötr pozisyonda kalır; yukarı bakma kaynaklı gerginlik oluşmaz. 
40-inç ekrana bakıyorsanız koltukla TV arası en az 1,8 metre çoklu odak sorunu varsa 2 m mesafe idealdir. 

Koltuk dönme tablası
Parkinsonda donma ataklarını azaltmak ya da kalça artroplastisinde ani dönüşü engellemek için kullanabilirsiniz.
Tablanın frenli modeli koltuk oturulduğunda sabit kalır, kalkarken hafif yana itme ile döner; böylece ayak yere takılmadan güvenli yön değiştirirsiniz.

Sehpa
Sehpa yüzeyi koltuk oturma yüksekliğinden 5 cm aşağı olursa, bel öne aşırı eğilmeden bardak ya da tablet alınabilir. 
Kumanda ve gözlük küçük sepet içinde kol dayama yanına sabitlenir, sehpa üzerinde dağınık nesneler bulunmamalıdır.

Kablolar
TV, modem ve şarj adaptörlerinden çıkan çoklu kabloları duvar köşesi boyunca plastik kablo kanalı içine yerleştirin. 
Koltuk-sehpa arasındaki zemin kesinlikle kablosuz kalmalıdır. 
Zorunlu uzatma kablosu gerekiyorsa halı altından değil, duvar dibinden geçirerek prize ulaşın; esnek spiral kablo kılıfı da takılma riskini düşürür.

Aydınlatma ve kontrast ayarı
Parlamayı azaltmak için TV arkasına düşük yoğunluklu bias light (arka plan ışığı) takın; bu göz yorgunluğunu azaltır. 
Oda ana ışığı 3000 K sıcak beyaz ise ekran parlak-karanlık geçişlerinde göz bebeği adaptasyonu zorlanmaz. 
Görme keskinliği düşük bireylerde koltuk, halı ve zemin rengi kontrastlı seçildiğinde (örn. koyu gri koltuk – bej halı) derinlik algısı iyileşir, yanlış adım riski azalır.

Özel durum ipuçları
Sol hemipleji (sol ihmal yoksa)
Koltuk sağ duvara yaslanır, yürüyüş hattı sol tarafta açık kalır; baston veya walker sol elde ilerler.
Sol ihmal var
TV, kumanda, içecek tümü sol tarafta konumlanır; kişi istemsizce dönüp sol alanı tarar, ihmal azalır.
Ortopedik bel ağrısı
TV mesafesini arttırıp ekran açısını hafif aşağı eğmek, sürekli öne eğilme alışkanlığını engeller.
Demans
Kumandada fazladan düğmeler etiketlenir veya kanal + ses yalnızca iki büyük tuşlu yaşlı dostu kumanda kullanılır; yanlış tuş gerginliğini önlenir.

Temizlik ve bakım
Koltuğun altını ve sehpaların etrafını süpürün; toz-kıl kümeleri zemin kayganlığını artırabilir. 
Dönme tablasını nemli bezle silip alt rulmanını kuru silikon spreyle yağlayın; sıkışma olursa zorlu itme sonucu denge kaybı yaşanabilir.

Silmek istediğinize emin misiniz?

Bu işlemi gerçekleştirmek istediğinize emin misiniz?