🎯  Değnek (koltuk altı ya da ön kol) ile güvenli yürümenin temel adımlarını öğretir. Doğru adım sırası, dengenin korunmasını ve düşme riskinin azalmasını sağlar.

• Ameliyat sonrası yük azaltma • Ortopedik rehabilitasyon • Nörolojik rehabilitasyon • Günlük yaşamda güvenli mobilizasyon

Başlangıç: İki değnek yanlarda, koltuk altına baskı yapmadan tutma yerinde kavranır.

İleri adım: Önce iki değneği birlikte öne koyun.

Zayıf bacak: Ardından zayıf bacağı değneklerin hizasına doğru getirin.

Sağlam bacak: Son olarak sağlam bacağı değneklerin yanına veya biraz önüne getirin.

 👉 Ritim: Değnekler → Zayıf bacak → Sağlam bacak

Başlangıç: Ön kol değnekleri dirseklerde, eller kavrama yerinde.

İlk adım: Sağ değnek öne → ardından sol ayak.

Sonraki adım: Sol değnek öne → ardından sağ ayak.

 👉 Ritim: Sağ değnek → Sol ayak → Sol değnek → Sağ ayak

⚠️  Değneklere aşırı yüklenmek, koltuk altına baskı yapmak (sinir hasarı riski), adım sırasını karıştırmak, değnekleri çok öne koymak yaygın hatalardır.

⌛️  Günde 1–2 kez, güvenli zeminde kısa mesafelerde başlayın; denge geliştikçe mesafe artırılabilir.

‼️  Baş dönmesi, koltuk altı/dirsekte ağrı, aşırı yorgunluk olursa devam etmeyin, bırakın.

➕  Kısmi yük verme: Zayıf bacak yere hafif basarak (diz veya kalça ameliyatı sonrası).

Tam yük vermeme: Zayıf bacak havada tutulur, sadece sağlam bacak ve değnekler kullanılır.

Refakatçi desteği: Yan tarafta yürüyerek dengeye destek sağlama.