🎯  Yürüteçle güvenli yürümenin temel tekniğini öğretir. “Walker → Zayıf bacak → Sağlam bacak” sırasını öğrenmek, dengeyi korumayı ve düşmeyi önlemeyi sağlar.

• Ameliyat sonrası mobilizasyon • Yaşlı bireylerde güvenli yürüme • Nörolojik rehabilitasyonda adım eğitimi • Günlük yaşamda ev içi bağımsızlık

Uygulama Adımları

Başlangıç pozisyonu; Walker’ın içinde, iki el tutma yerlerinde, ayaklar kalça genişliğinde açık.

Walker’ı ilerlet: Walker’ı 1 adım boyu kadar öne koyun (çok ileri değil, çok yakın değil).

Zayıf bacak: Önce zayıf bacağı walker’ın içine doğru atın.

Sağlam bacak: Ardından sağlam bacağı yanına getirin.

Ritim: “Walker → Zayıf bacak → Sağlam bacak” sırasını tekrarlayın.

⚠️  Walker’ı çok ileriye taşımak, aynı anda iki bacağı birden atmak, sandalyeye yaslanır gibi ağırlığı aşırı kollarla taşımak yaygın hatalardır.

⌛️  Günde 1–2 kez, ev içinde 5–10 adımlık kısa mesafelerde başlayın. İlerledikçe mesafe artırılabilir.

‼️  Walker dengesiz zeminde (halı ucu, kaygan zemin) devrilebilir; bu durumda hareketi bırakın. Baş dönmesi, aşırı yorgunluk veya dizde boşalma hissi olursa durun.

➕  İleri seviye: Zayıf bacak yerine her seferinde sağlam bacağı biraz öne çıkararak ritmi hızlandırın.

Refakatçi desteği: Yan tarafta yürüme, gait belt ile hafif denge desteği.