Gövde ve kol kasları iyi, bacak kasları kısmen güçlü olan; dizini tam açamasa da dirsek ve omuz kuvvetiyle yük verebilen kişilere uygundur.

Düştükten hemen sonra 

Acele etmeyin. 

Beş derin nefes alın, baş dönmesi veya bulantı yoksa devam edin. 

Çevrenizde kaygan zemin, kırık cam ya da kablo olmadığından emin olun. 

Diz altına yerleştirmek için bir yastık ya da kalın havlu varsa yanınıza çekin. 

Yakında sağlam bir sandalye, koltuk veya yatak kenarı olması işlemi kolaylaştırır.

Kalçayı hafif yana kaydırarak yan yatışa geçin.

Alttaki önkolu gövde altına, üstteki eli göğüs önüne alıp emekleme pozisyonuna gelin. Mümkün olduğunca eller omuz altında, dizler kalça altında hizalansın.

Eller–dizlerle emekleyerek seçtiğiniz sabit mobilyanın önüne gelin.

Yüz mobilyaya dönük, dizler zeminde. Yarım diz üstü duruş pozisyonunda durun.

Güçlü taraf ayağı öne getirip ayak tabanını yere tam bastırın.

Diğer diz zeminde kalsın (gerekirse altına ince minder).

İki eli oturak/kolçak/tepeye yerleştirin; parmaklarla kavrayarak tam tutuş yapın.

Burnunu öndeki dize hizalayacak kadar kalçadan öne eğilin.

Öndeki ayağı yere bastırırken, arkadaki dizi yavaşça düzleştirin.

Ellerle hafif iterek bacak gücüyle doğrulun (bilek ağrısı varsa avuç yerine yumruk basarak kendinizi itin.).

Dizleri tam kilitlemeden dik durun; 2–3 sn bekleyin.

Walker/Rollatör: Kalkıştan önce frenleri kilitleyin; dikleşince iki elinizle tutun.

Baston/quadripod: Kalkarken kullanmayın; dikleşince elinize alın.

Ortez/Protez: Ağrısız/sağlam bacağı önde konumlandırın; diğer diz zeminde.

Öncelik sırası: Sabit mobilya birinci destek, cihaz ikinci destek noktası olmalıdır.

Baş dönmesi, göğüs ağrısı, yoğun bulantı, kalçada veya omuzda aşırı ağrı hissederseniz kalkış denemesini durdurun. Yerde rahat bir yan yatış pozisyonu alın yardım isteyin.